Help uw kind door de nacht

10 GRATIS Tips
Wij geven u in 10 stappen aan wat uw baby kan helpen om ’s nachts te slapen, zodat u wat welverdiende rust krijgt. Wanneer u uw kind leert om ’s nachts te slapen, moet u geen wonderen verwachten. Iedere baby is anders en sommige slapen snel en andere doen daar wat langere over. Maar als u goed omgaat met de routine van u en uw partner, zal de baby dat ook doen en geniet u ’s nachts van ongestoorde rust. Succes!

1. Leer uw kind het verschil tussen dag en nacht

Baby’s zijn geboren zonder enig routine in hun leven, dus vinden het vaak moeilijk te begrijpen wat dag en nacht is. De enige manier om dat ze te leren is duidelijk maken dat je overdag actief bent en ’s nachts slaapt. De makkelijkste manier om dit te doen is veel aandacht en activiteiten te bieden overdag en zo min mogelijk ’s nachts. Wanneer u uw kind voedt overdag, zorg dat er in de omgeving genoeg licht is en geluid en praat of zing tegen het kind. ’s Nachts moet u juist zorgen voor een rustige sfeer waardoor het kind zo veel mogelijk kan ontspannen. Maak bij het middagdutje de kamer niet te donker en te stil, zodat het kind het verschil merkt tussen dag en nacht.

2. Stel een bedtijd routine vast

Dingen die het kind duidelijk maken dat het bedtijd is zijn: in bad gaan, een verhaaltje en een kusje voor het slapengaan. Zorg dat deze routine zo ontspannen mogelijk gebeurd, zodat het kind ook rustig wordt en leert hoe dat moet.

3. Leer uw kind dat het bedje de plek is om te slapen

Wanneer uw kind er moe uitziet, zorg er dan ’s nachts en overdag voor dat hij/zij kan slapen in hun bedje voor ze in slaap vallen. Dit helpt het kind te onthouden dan hun bedje betekent dat hij/zij moet gaan slapen. Laat uw kind ook niet te lang in het bedje, zodat het kind echt het idee krijgt dat het bedje betekent: tijd om te gaan slapen.

4. Leer uw kind te gaan liggen

Ook al kan het moeilijk zijn, moet u vermijden dat u altijd uw kind in slaap wiegt. Wanneer het kind bijna in slaap valt, leg het dan in bed, zodat hij/zij er aan went om in zijn bedje te slapen.

5. Gebruik een speen/knuffel

Als kinderen ‘s nachts wakker worden, voelen ze zich alleen en gaan ze huilen. Om dit te voorkomen kunt u de favoriete knuffel in het bedje leggen, want met een knuffel en speentje valt het kind sneller weer in slaap. Als u even de knuffel even vasthoudt, ruikt het ook naar u en dit helpt vaak, omdat het kind dan weet dat u in de buurt bent.

6. Zorg dat de temperatuur goed is

Het is goed om de temperatuur in de gaten te houden voor het kind zijn gezondheid. Het kind wordt sneller wakker bij een onaangename temperatuur en heeft een risico op SIDS. Het kind zijn hangen of voeten voelen vaak kouder aan dan de rest, dus neem de temperatuur van het buikje als graadmeter.

7. Laat het kind even alleen

Vaak valt het kind zelf weer na wakker worden midden in de nacht. Maar zo niet, en het kind huilt niet, laat hem/haar dan even alleen om te kijken of het kind zelf weer in slaap valt zonder uw hulp.

8. Pak het kind niet op

Als er iets met uw kind is gaat u er meteen naar toe, tenzij het kind ziek is of u weg bent van zijn eigen omgeving, pak het kind niet op. Ga naast het bedje staan, houd de handen vast, aai het buikje en praat of zing tegen het kind om hem/haar weer in slaap te krijgen. Na een paar avonden dit te doen, zult u zien dat het werkt en u ‘s nachts minder tijd kwijt bent aan uw kind.

9. Geleidelijk terugtrekken

Als u uw kind al een paar dagen weer in slaap probeert te krijgen, probeer het dan af te bouwen en laat het kind weer alleen als hij/zij rustig is. Hoe u dit doet is aan u. U kunt de kamer verlaten na een paar minuten of kijkt het van een afstand aan. Vergroot geleidelijk de tijd dat u weer weg bent, totdat het kind zelf weer in slaap valt.

10. Volhouden

Het neemt een paar weken in beslag om uw kind ’s nachts te leren slapen en u zult uren vol huilbuien moeten doorstaan. Maar als al u en uw partner samen afspraken maken om naar het kind toe te gaan, zult u zien dat het zich langzaam afbouwt, u meer rust krijgt en minder naar uw kind toe hoeft.